하지정맥류는 오래 서서 일하는 여성들에게 특히 많이 나타나는 질환입니다. 혈액이 다리에서 위로 잘 올라가야 하는데, 이 흐름이 막히거나 정체되면 핏줄이 부풀어 오르고 통증, 무거움, 부종 등이 함께 나타나게 됩니다.
하지만 많은 분들이 모르는 중요한 사실이 있습니다.
하지정맥류의 핵심 원인은 다리의 특정 혈자리 막힘에서 시작된다는 것입니다.
이 글에서는 하지정맥류가 왜 생기는지, 그리고 족삼리·퇴계·골륜혈·발가락 사이 사혈이 왜 효과적인지 구체적으로 설명드립니다.
1. 하지정맥류가 생기는 이유
— 오래 서 있는 생활 + 혈자리 막힘
하지정맥류는 단순히 핏줄 문제가 아닙니다.
우리 몸의 피와 물이 위·아래로 자연스럽게 소통해야 하는데,
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오래 서 있는 직업
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다리 부종
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근육과 경락의 틀어짐
특히 여성에게 많이 나타나는 이유는 호르몬 변화, 체형 특성, 장시간 서 있는 업무 등이 겹치기 때문입니다.
2. 하지정맥류의 시작점은 ‘족삼리’
실제 임상 경험에 따르면 대부분 하지정맥류는 족삼리에서 막힘이 시작됩니다.
족삼리는 다리 전체의 혈액순환을 관장하는 매우 중요한 자리로, 여기가 막히면 다리 아래로 내려간 혈액이 위로 제대로 올라오지 않으며 부종 → 정맥압 상승 → 하지정맥류로 이어지는 흐름이 만들어집니다.
3. 발목 양 옆 ‘퇴계·골륜혈’이 막히면 부종이 생긴다
퇴계혈과 골륜혈은 다리의 물길과 피길이 교차하는 핵심 지점입니다.
이 둘이 막히면
✔ 다리 전체가 붓고
✔ 발등까지 심하게 부종이 차며
✔ 정맥류가 악화됩니다.
퇴계·골륜 자극 방법
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복사뼈와 아킬레스건 사이 움푹 들어간 지점
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납작한 도구로 살살 문지르거나
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발바닥 방향으로 ‘꾹꾹’ 눌러 밀어줍니다.
잠시 후 부어 있던 살이 깊숙이 들어가는 느낌이 들며 막혀 있던 부분이 서서히 풀리기 시작합니다.
4. 발가락 사이 사혈침의 즉각적인 효과
하지정맥과 부종이 심한 사람은 발등까지 붓는 경우가 많습니다.
이때 효과적인 방법이 바로 발가락과 발가락 사이의 사혈침(티침) 자극입니다.
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1mm 정도의 아주 작은 침으로
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각 발가락 사이 혈을 한번씩 따주면
즉각적으로 일어나는 변화
✔ 발등 붓기 → 금세 쭈글쭈글하게 빠짐
✔ 무거운 느낌 완화
✔ 혈액순환 급속 회복
혈액순환이 막혀 부종과 정맥류가 생기기 때문에 이 사혈은 ‘정체된 피를 빠르게 열어주는 핵심 치료 포인트’입니다.
5. 하지정맥류의 핵심 관리법 정리
✔ ① 족삼리 꾸준히 뜸 뜨기
다리 전체 순환의 핵심 포인트
✔ ② 퇴계·골륜혈 자극
발목과 하체 부종의 1차 원인 제거
✔ ③ 발가락 사이 사혈침
정체된 혈류 빠르게 풀기
✔ ④ 오래 서 있는 사람 지속 관리 필수
특히 판매직, 요식업, 간호직, 돌봄직 종사자에게 효과적
하지정맥류는 시간이 지나면 악화될 수 있지만, 위의 혈자리 관리를 꾸준히 해주면 부종이 빠지고, 정맥류 증상도 빠르게 호전됩니다.
하지정맥류는 ‘혈자리 순환’을 풀면 달라진다
하지정맥류는 단순한 모세혈관 문제가 아니라 혈액순환의 큰 길이 막혀 생기는 질환입니다.
족삼리, 퇴계, 골륜, 발가락 사이 사혈을 통한 관리만으로도 많은 분들이 통증, 붓기, 정맥류 증상에서 큰 변화를 경험합니다.
오래 서서 일하는 분이라면 오늘부터라도 꾸준히 관리해보시길 바랍니다.
다리는 다시 가벼워질 수 있습니다.
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